手機新用途 助你睡好覺

一款改善睡眠品質的新應用程式，使用腦波追蹤人們在睡眠不同階段所花的時間，從而給予人提高睡眠質量的建議。不過古老中醫早就給了人們很實用的忠告。

 這個名為睡眠管理員（Sleep Manager，）的新應用程式，與軟性感測器頭帶同步運作，而頭帶測量淺度睡眠、深度睡眠及快速動眼期（REM）的腦部、眼部活動及其他訊號。
這個應用程式的開發商Zeo表示：「睡的好不好不只是看你睡了多久，而是與睡眠品質有關。」

 廠商表示：「一般而言，你要儘可能處於快速動眼及深度睡眠狀態。」軟性感測器頭帶測量腦波活動、肌肉張力及眼部活動。專業的睡眠實驗室也會測量上述訊號，但這個程式是提供給消費者使用。
這些信號透過藍芽傳輸到使用者的iPhone、iPad或Android智慧型手機上，接著上傳到Zeo的網站上。

 研究顯示，當人們在輕度睡眠階段醒過來，精神會比較好，所以這個應用程式也能夠在這個階段喚醒使用者。儘管有人質疑Zeo數據的準確性，但魯賓稱，該應用所得數據與睡眠實驗室中的數據相差無幾。
Zeo聯合創始人本．魯賓(Ben Rubin)稱：「睡眠關鍵要看質量。通常，好的睡眠質量需要儘可能多的REM和深度睡眠。」目前的睡眠跟蹤僅僅是個開始，當評估出用戶的睡眠質量後，Zeo可利用這些信息優化用戶的睡眠習慣。

 此外，該項應用還可以與其他應用同步，如跑步應用RunKeeper和營養計劃應用DailyBurn，這樣用戶可以跟蹤自己的睡眠質量與健身和減肥之間的關聯。
目前該款睡眠管理器在網絡上售價149美金。不過，中醫幾千年前就找到了最佳睡眠時間。
中醫強調要睡「子午覺」，即晚上的子時（11點到1點）、和中午的午時（1-3點），若能在這個時間熟睡，是睡眠質量最高的時候。很多實驗都證明了這一觀點的正確性。